リラックスのしかたをおぼえよう [SB012]

リラックスのしかたをおぼえよう [SB012]

販売価格: 300円(税別)

(税込価格: 330円)

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リラクセーション・ワークブック  リラックスのしかたをおぼえよう
学校や職場でいやなことがあると、心も体も緊張して、一生けん命がんばっても、うまくいかないことが時々あります。
そんな時、自分で自分の心や体をほーっとリラックスさせることができるようになれば、勇気百倍!
そのお手伝いをするのが、このワークブックです。
自分なりのリラックスの仕方をおぼえて、使えるようになると、不安な気持ちやイライラする気持ちを少しずつコントロールできるようになるかもしれません。まずはページを開いて、見てみましょう。
いろいろな気持ちの存在に気がつき、心や気持ちが混乱していると、体も緊張していることを学びます。自分の現状を知ってから、力のゆるめかた・呼吸法・気持ちの持って行き方を学習します。リラクセーションを知っているとこんなときに役に立つということも書いてあり、使う場面もわかります。自分なりの方法が見つかるように工夫してあります。
 A4版 16ページ
リラックスのしかたをおぼえよう [SB012]

販売価格: 300円(税別)

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