リラックスのしかたをおぼえよう [SB012]

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日常生活の中には色々な場面があり、楽しい気持ちになることがある反面、不安になったり、悲しかったり、怒った気持ちになることがあります。そんな時どのようにしたら、自分なりにリラックスした状態になれるのかを教えてくれるサポートブックです。
自分の気持ちと体の状態を知って、リラックスの方法をイラストを見ながら見つけてみましょう。
【目次】　いろんな気もちがあるよね。
　　　　　だから、いろんな顔になるんだね。
　　　　　イヤ〜な気もちのときは、どうなる？
　　　　　今の気もちを、はかってみよう。
　　　　　カラダの緊張をかんじよう。
　　　　　リラクセーション１　カラダの力をゆるめよう。
　　　　　リラクセーション２　呼吸をととのえよう。
　　　　　リラクセーション３　楽しいことを思いうかべよう。
　　　　　リラクゼーション４　リラクーション１・２．３を順番にやってみよう。
　　　　　リラックスすると、どうなる？
　　　　　今の気もちを、はかってみよう。
　　　　　毎日やるといいよ。
　　　　　こんなとき、リラクセーションしようよ。

【監修】小泉晋一
【執筆】小泉晋一
【書籍サイズ・ページ数】A４版　14ページ
販売価格: ３00円(税別) (税込価格: ３３0円)
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タグ・・・＃発達障害・＃リラックス・＃呼吸法・＃不適応行動
　　　　　＃パニック・＃対処法