気分は変えられる [SB025]

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気分はいろいろ変わっていくもので、イヤな気分からいい気分へ、自分で変えることができます。
このワークブックでは、「ゆっくり呼吸でリラックス」・「体の力を抜いてリラックス」・「リラックスできるイメージ・楽しいイメージを思い浮かべる」・「マジカルワードを言ってみる」という４つの気分の変え方について学びます。
不安から安心へ、怒りからリラックスへ、イヤな気分からよい気分へ切り替えられたら、自分も楽しいとまわりの人も楽しくなるでしょう。
【目次】イヤな気分はどうしたらいいんだろう？アキラ君とカズオくんの場合
　　　　いろんな気分があるよね
　　　　気分とつながっているもの「体」について
　　　　気分を切り替える方法(1)ゆっくり呼吸でリラックス
　　　　気分を切り替える方法(2)体の力を抜いてリラックス
　　　　気分とつながっているもの「イメージ」について
　　　　考え方の「くせ」を見つける！
　　　　いろいろな「気分のかえ方」について
【監修】辻井正次
【執筆】明翫　光宜
【書籍サイズ・ページ数】A４版　14ページ
販売価格: 300円(税別) (税込価格: 330円)
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タグ・・・＃気分・＃本人向け・＃イヤな気分・♯不安・♯安心・♯怒り・♯リラックス・♯イメージ・♯マジカルワード・＃明翫光宜