リラックスのしかたをおぼえよう [SB012]

リラックスのしかたをおぼえよう [SB012]

販売価格: 300円(税別)

(税込: 330円)

数量:
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日常生活の中には色々な場面があり、楽しい気持ちになることがある反面、不安になったり、悲しかったり、怒った気持ちになることがあります。そんな時どのようにしたら、自分なりにリラックスした状態になれるのかを教えてくれるサポートブックです。
自分の気持ちと体の状態を知って、リラックスの方法をイラストを見ながら見つけてみましょう。
【目次】 いろんな気もちがあるよね。
     だから、いろんな顔になるんだね。
     イヤ〜な気もちのときは、どうなる?
     今の気もちを、はかってみよう。
     カラダの緊張をかんじよう。
     リラクセーション1 カラダの力をゆるめよう。
     リラクセーション2 呼吸をととのえよう。
     リラクセーション3 楽しいことを思いうかべよう。
     リラクゼーション4 リラクーション1・2.3を順番にやってみよう。
     リラックスすると、どうなる?
     今の気もちを、はかってみよう。
     毎日やるといいよ。
     こんなとき、リラクセーションしようよ。

【監修】小泉晋一
【執筆】小泉晋一
【書籍サイズ・ページ数】A4版 14ページ
販売価格: 300円(税別) (税込価格: 330円)
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タグ・・・#発達障害・#リラックス・#呼吸法・#不適応行動
     #パニック・#対処法

リラックスのしかたをおぼえよう [SB012]

販売価格: 300円(税別)

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